前言

《EASY SKI》全集是由王晓飞原创、编写及排版的双板滑雪民间教程。从零基础到高级，详细介绍了王晓飞自己的经验，包括如何突破瓶颈，什么阶段该练什么动作，该如何练等等，这套《EASY SKI》，宣扬轻松滑雪，休闲滑雪的理念。让大家可以少走弯路，有正确的进步方向。

文中所有观点均代表王晓飞个人，意在给更多大众滑雪爱好者指路，全集95%以上的图片，视频及动图均来自于王晓飞SkiiCat。欢迎大家分享转载（转载请注明出处）。有疑问或者意见者可以直接在“魔法滑雪”沟通，微信号magicski，静待大家的交流！

《EASY SKI》全集共20篇。“魔法滑雪”公众号将连续转载，请大家持续关注。

作者简介

王晓飞，网名小飞机，浙江嘉兴人，SkiiCat公众号创始人，双板滑雪独立创作人，魔法大众技术滑雪学院院长。喜欢分享自己的滑行经验，坚持原创，目前具备加拿大CSIA双板3级滑行技术、英国BASI双板2级、日本SAJ双板 日本SIA金牌、中国大众滑雪技术评定考官、国际雪联·爱上雪-中国教导员的资质，和多年的非正式及正式教学经验。滑雪教学理念是：但凡能说的理论，就一定要能做，并且要做到至少达到示范级别，我们要用脚滑和教，而不是光用嘴。

19short turn

N多年前，北大壶九号道看到别人卡卡卡卡的用一个均匀的节奏，均匀的速度，稳定的姿态，滑下最陡的那段奔头的时候，我就心里暗暗下决心，一定要把这样的回转练会。现在回想，这就是一个标准的搓雪小弯，也是今天我主要要讲的内容。

小回转的概念

何为小回转，一直有很多雪友搞不清，到底啥是小回转啥叫大回转，这里我用简单的语言描述一下，小回转=小弯，大回转=大弯，他们之间的区别就在于回转的半径，或者说的更直观一些，就是你的回转走廊（滑行时左右两个弯的弧顶之间的横向距离）有多宽，回转走廊在3米以内的叫小弯，3-6米的叫中弯，6米以上的叫大弯。这只是一个大致的区分标准，其实实际滑行的时候没有那么精确，因为实际的滑行一定是随着地形和雪道实际的人流随时改变的，以上只是一个大概。但是，我希望大家知道，小弯还是大弯，是由弯的宽度确定的。

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小回转的用途

小回转，尤其是搓雪的小回转，是用途最广的一种滑法，适用于平整的雪道，蘑菇道，粉雪，深粉雪等等，几乎是全地形滑行的利器，某种意义上说，一个人的小回转技术好不好，可以体现这个人滑行水平的很大一部分。

小回转使用的雪板

这里我不得不再次提一下关于雪板的问题，我的意见其实很简单，如果你是在玩耍，那么随便你用什么板子去练习小回转都无所谓，因为有太多的人比较倔，我就是喜欢用自由式的板子滑，我就是要用大回转的板子滑，就是要用野雪板滑，怎么啦？没事，您继续，go ahead! do what you want to do! 但是，如果你真心想好好练习，好好进步，那么，你赶紧去整一块小回转的板子（有的时候，一些偏雪道滑行的全地域板可以用来练习），别墨迹，否则，下面的内容你就别看了，看了也是浪费！

小回转的练习方法

我直接上一点干货吧。我把我自己觉得对发展小回转技术最有用的几个练习给到大家，大家回去照着去练就完了。

基础平行弯

其实，一直关注我文章的朋友不难发现，我的这套Easy Ski是从易写到难，在之前的文章里，我早就已经将一些好的练习动作写出来了。注意，这里的基础平行弯滑的是中大弯，回转的走廊一般在4-6米的宽度。具体的练习方式我就不展开了，点此阅读。练习基础平行弯的目的是为了感受每一个弯的3个阶段，你得明确的知道，在这3个阶段中，你的身体都该干点什么，你的雪板会干点什么，你的节奏会是如何的，在相对较慢的节奏里去找弯的感觉。

冰球刹

这又是一个之前讲过的动作，冰球刹同样的我也不展开了，点此阅读。我想说的是，练习冰球刹，你需要体会的是通过旋转大腿来实现上下身的分离，从而形成一个正确的反弓姿态，增加你的山下板的抓地力，最终在山下板上建立良好的平衡，并且作出可控的停止。黄金动作，一定要做好哦！多个冰球刹的结合其实就是小弯了。

单脚内刃的转弯

这个练习需要更精准的平衡，更好的分离和反弓，同时，一定要注意抬起的那条腿的控制，同样的点此阅读细节。

文章写到这里，我发现，越写越轻松了，因为之前很多基本的练习动作，我都已经写过了。写文章如此，其实练习滑雪也是一样，基础的东西，完美的堆叠，扎实的功底，才是最后升华的关键。

Easy Ski系列，还有最后一期，基本上，已经写的这19期如果你可以完全看明白，并且拿去雪道上实践，那么你就不大会走弯路了，所以，加油吧！

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